Les meilleures chaînes YouTube de fitness et de nutrition

YouTube est le deuxième moteur de recherche le plus populaire au monde, et c'est un endroit où des milliards de personnes apprennent de nouvelles compétences, obtiennent des conseils et se divertissent. Il peut également s'agir d'une ressource extraordinaire pour s'informer sur le fitness et la nutrition.

Nous sommes en 2021 et de nombreuses personnes cherchent à pimenter leur programme d'entraînement, à perdre du poids et à améliorer leurs habitudes alimentaires.

Nombreux sont ceux qui se tournent vers les entraîneurs personnels, les experts en yoga, les gourous de la santé et du fitness et les spécialistes des régimes alimentaires de YouTube.

Vous voulez perdre quelques kilos en trop ? Vous êtes intéressé par un programme d'entraînement mais ne savez pas comment vous y prendre ? YouTube est une source incroyable de vidéos d'entraînement, d'informations sur la nutrition et de tout ce dont vous avez besoin pour mener une vie saine.

Bien sûr, les chaînes ne manquent pas, mais quelles sont celles à suivre ? La plus grande plateforme de streaming vidéo du monde attire son lot de vidéos de pacotille, mais la crème monte toujours au sommet.

Les meilleures chaînes de fitness sont celles qui offrent le plus de valeur ajoutée. Nous avons parcouru nos listes de lecture, celles de nos amis et fait des recherches pour vous.

Le résultat est que nous avons atteint nos objectifs en matière de santé et de fitness et que nous avons un look incroyable.

Mais sérieusement, voici une liste de ce que nous pensons être les meilleures chaînes YouTube de fitness et de nutrition que vous devriez suivre aujourd'hui. Prenez en charge votre santé et votre forme en un seul clic !

Adam Frater

Adam Frater - YouTube

Commençons par l'une des meilleures chaînes pour les mouvements de plus en plus populaire dit calisthenics. Adam Frater a 140 000 abonnés et il est "déchiqueté".

Du moins, c'est le mot qu'il utilise souvent. Disons qu'il n'est pas prêt de gagner un concours de mangeurs de tartes. L'homme a des abdos et des pectoraux, et quelques autres groupes musculaires impressionnants.

Et son objectif sur YouTube est de vous apprendre à devenir fort, à avoir un pack de six et à vous améliorer. Mais il ne s'agit pas seulement de travailler dur et de transpirer. Il s'agit de s'amuser et d'acquérir de nouvelles compétences.

La gymnastique suédoise est un entraînement musculaire avec un équipement minimal. Elle consiste à faire travailler de grands groupes de muscles avec des exercices qui ressemblent à de la gymnastique.

Vous développerez vos muscles, mais vous deviendrez également plus souple, plus agile et plus en forme. Soyez toutefois prévenu. La gymnastique suédoise est difficile pour les débutants, c'est donc un type d'exercice qui convient mieux aux personnes déterminées et désireuses de persévérer.

Si vous avez la volonté de faire de petits progrès chaque jour, c'est peut-être ce qu'il vous faut.

Si vous avez toujours voulu faire des handstands, des muscle-ups, des pompes à un bras et des exercices difficiles comme les handstand pushups, commencez à suivre Adam alors qu'il vous guide à travers des exercices qui vont du simple à l'apparemment impossible.

Joanna Soh Official

Joanna Soh Official - YouTube


Vous avez du mal à rester motivé ? Le coach sportif Joanna Soh peut vous aider à atteindre vos objectifs grâce à ses Défis d'entraînement fous. Les vidéos les plus populaires de la série comprennent Burn 10 000 Calories in 30 Days, 4-Week Burn Belly Fat Challenge et 500 Abs on Fire Challenge. Malgré leur nom, les défis conviennent à différents niveaux de compétence et chacun d'entre eux présente un aspect amusant pour maintenir votre intérêt.

Outre les vidéos d'entraînement, Joanna propose également une multitude de vidéos informatives sur la santé et la nutrition. Vous pouvez apprendre à élaborer un programme d'entraînement, à stimuler votre métabolisme, etc.

Les célébrités du fitness ne manquent pas sur YouTube, mais Joanna se distingue par son énergie positive et son style d'enseignement accueillant. Basée en Asie, elle est la première femme malaisienne à avoir remporté le prix Gold Play Button de YouTube. Elle a également reçu le Woman Leadership Award du World Women Leadership Congress.

La chaîne de Joanna est relativement récente, mais elle compte déjà un nombre impressionnant d'adeptes. En cinq ans seulement, elle a créé 400 vidéos qui ont été vues 150 millions de fois et qui comptent 1,6 million d'abonnés. De nouveaux contenus sont mis en ligne au moins une fois par semaine.

Dans l'ensemble, les vidéos présentent une combinaison intéressante de routines d'exercices et d'informations sur la santé. Si vous souhaitez modifier votre régime alimentaire et améliorer votre condition physique, Joanna Soh est prête à vous aider.

Bonus : Notre Chaîne YouTube de Workout From Home - WFH ! 

Love Sweat Fitness

Love Sweat Fitness - YouTube


Avec plus de 600 000 abonnés, cette chaîne fait quelque chose de bien. Pour perdre du poids, il ne suffit pas de faire des efforts physiques. Il faut aussi avoir un état d'esprit sain.

Avec Love Sweat Fitness, la créatrice Katie Dunlop se concentre sur ces deux aspects en incorporant une variété d'histoires personnelles sur sa perte de poids. Il y a deux ans, elle a perdu 45 livres et s'est engagée à mener une vie saine.

Sa philosophie est que tout le monde peut apprendre à perdre du poids aussi facilement qu'elle l'a fait. Ses vidéos détaillent son régime alimentaire, sa routine d'exercice et son état d'esprit en matière de vie saine. Elle se distingue des autres vidéos car elle comprend que la perte de poids peut être source de difficultés émotionnelles, et elle propose des conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Sa vidéo la plus populaire est My 45 Pound Weight Loss Story, un exposé de 20 minutes qui a été visionné plus de 2,3 millions de fois. Elle propose également des défis fitness, des recettes et des exercices ciblés. Notez que ses vidéos couvrent également des sujets autres que le fitness, comme une visite de sa maison, des conseils pour établir un budget et des informations sur les voyages. Bien que ses vidéos soient intéressantes, elles risquent de ne pas intéresser les téléspectateurs qui veulent des informations sur le fitness.

En fin de compte, ses vidéos sont bien adaptées aux femmes qui ont du mal à perdre du poids et qui ont du mal à entrer en contact avec la plupart des gourous du fitness. Katie a elle-même connu ces difficultés et est prête à vous aider à réussir. Elle est amusante, sympathique et pleine de positivité, ce qui explique probablement pourquoi Love Sweat Fitness est l'une des chaînes YouTube de santé et de fitness les plus suivies.

BodyBuilding.com

Bodybuilding.com - YouTube


Bodybuilding.com est un énorme (huuuge !), ultra-populaire et bien établi, leader du fitness en ligne. La chaîne vidéo officielle offre la même qualité d'informations et d'instructions que sur le site Web. De nouvelles vidéos arrivent au rythme d'une douzaine par mois, et il existe des années de matériel existant dans lequel vous pouvez vous plonger.

Les sujets abordés sont les suivants : tout ce qui concerne le culturisme, comment cibler des groupes musculaires spécifiques, ce qu'il faut manger pour grossir, la science du culturisme et bien d'autres choses encore. Les vidéos vont de leçons rapides de deux minutes à des émissions approfondies qui durent plus d'une heure. Mieux encore, tout est gratuit.

Avec 5,29 millions d'abonnés, la chaîne Bodybuilding.com est l'une des plus importantes de YouTube, toutes catégories confondues, et pas seulement celle du fitness. Il y a quelque chose pour les bodybuilders de tous niveaux. La plupart des vidéos ont plus de 10 000 vues, les plus populaires atteignant plus de 150 000 vues.

Vous voulez des gros calibres ? Il y a une vidéo pour ça. Vous voulez battre votre record de squat ? Oui, il y en a une. Vous voulez des abdominaux de rêve ? Vous l'avez deviné. Tout est là.

N'oubliez pas que les vidéos de Bodybuilding n'ont pas d'animateur attitré. Au lieu de cela, vous trouverez une grande variété d'instructeurs. Bien que la plupart d'entre eux fassent un excellent travail, la qualité varie quelque peu.

Et certains fans de fitness sur YouTube préfèrent apprendre d'une seule personne. Il s'agit d'une chaîne qui ne cherche pas à apporter une touche personnelle.

The Fitness Marshall

The Fitness Marshall - YouTube


En voici un pour les personnes qui ont besoin de beaucoup de plaisir dans leurs entraînements. S'entraîner peut parfois être une corvée ennuyeuse et pour certaines personnes, cela suffit à les renvoyer dans leur canapé avec un sac de beignets.

Mais qu'en serait-il si votre partenaire d'entraînement était un coach de fitness qui se concentre sur des exercices rapides intégrant de la musique, de la danse et beaucoup d'énergie positive ? C'est possible avec The Fitness Marshall.

La chaîne de Caleb Marshall compte un nombre impressionnant de 3,02 millions d'abonnés sur sa chaîne YouTube et même si cela ne convient pas à tout le monde, si vous cherchez quelque chose de différent, essayez !

Bien sûr, l'avantage d'apprendre des mouvements de danse et de s'entraîner comme un fou, c'est que personne ne peut vous voir bouger.

Marshall dit avoir aimé la danse toute sa vie et affirme qu'elle l'a aidé à apprendre l'acceptation de soi lorsqu'il était jeune, à Marion, dans l'Indiana. Il considère la danse comme un "médicament" vital qui l'aide à rester en bonne santé et heureux.

Chaque vidéo d'exercice s'articule autour d'un artiste différent. Vous pouvez vous exercer en synchronisation avec Meghan Trainor, Sia, Justin Bieber et d'autres musiciens populaires. Aucun équipement n'est requis, mais vous aurez besoin d'un peu d'espace pour bouger.

Les exercices sont rapides et de haute intensité, mais trois niveaux différents sont proposés. Les niveaux fonctionnent ainsi : chacun des trois animateurs fait les exercices différemment, vous suivez donc celui qui correspond à votre niveau de compétence.

De nouvelles routines sont mises en ligne chaque semaine. Chaque vidéo dure entre 30 et 60 minutes et elles sont toutes conçues pour vous faire transpirer. Et vous transpirerez.

Bonus supplémentaire : en plus de brûler des calories, les routines vous apprennent également de nouveaux mouvements de danse. Adoptez-les la prochaine fois que vous serez en boîte.

Si vous avez du mal à suivre un programme d'exercices parce que vous vous ennuyez, le Fitness Marshall est peut-être ce que vous cherchez. Vous serez tellement concentré sur le mouvement et la danse que vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer.

Yoga with Adriene

Yoga With Adriene - YouTube


2020 a été une année énorme pour cette chaîne YouTube. Les gens passant plus de temps à s'entraîner à la maison et recherchant des routines d'entraînement à domicile, beaucoup se sont tournés vers le yoga. Et les utilisateurs de YouTube (et l'algorithme) ont préféré les vidéos bien produites de Yoga with Adriene. Avec près de 10 millions d'adeptes, cette chaîne de yoga est l'une des plus populaires de tous les temps. On y trouve des centaines de vidéos adaptées aux pratiquants de tous niveaux. Selon Google, le site d'Adriene a été la séance d'entraînement la plus recherchée en 2015, et elle a remporté un Streamy Award pour son excellence en matière de santé et de bien-être en 2016.

Le tapis de yoga est devenu un accessoire de mode, et voici l'endroit où s'instruire sur cette tendance en plein essor.

Adriene Mishler est professeur de yoga, actrice et écrivain. Elle a un style facile à vivre et accueillant, à la fois éducatif et divertissant. Ses vidéos sont bien organisées et faciles à suivre. Vous pouvez effectuer une recherche par niveau de compétence, par maladie et même par durée de la vidéo.

Vous êtes nouveau dans le monde du yoga ? Essayez Yoga Poses for Beginners - Where to Start pour une introduction rapide.

Chaque année, Adriene publie 30 jours de contenu conçu pour vous aider à développer une routine que vous pouvez suivre pendant toute l'année.

Outre les bienfaits physiques du yoga, les vidéos se concentrent également sur les aspects mentaux et émotionnels. Vous apprendrez des routines conçues pour accroître vos sentiments de respect de soi, de pièce intérieure, et plus encore.

Et gardez un œil sur son charmant petit chien, qui fait des apparitions dans beaucoup de ses vidéos.

Et saviez-vous que les adeptes du HIIT, du CrossFit et d'autres régimes d'entraînement à haute intensité peuvent également tirer profit du yoga ?

Bradley Martyn

Bradley Martyn - YouTube


Ensuite, nous avons Bradley Martyn, un expert en bodybuilding et facilement le plus grand individu de notre liste en termes de taille pure. Cette montagne d'homme a sept ans de vidéos disponibles sur son site.

Les vidéos YouTube de Martyn comprennent des routines d'entraînement, des informations sur le régime alimentaire et la nutrition, ainsi que des informations générales auxquelles les personnes ayant son incroyable condition physique sont confrontées quotidiennement. Oui, vous avez droit à des vidéos de l'homme en train de manger son déjeuner ou de signer des autographes, mais c'est amusant et cela peut vous ouvrir les yeux sur le monde des bodybuilders professionnels.

Deux facteurs permettent à ce site de se démarquer des autres chaînes de bodybuilding. Premièrement, c'est un excellent endroit pour regarder des séances d'entraînement en direct.

Bradley diffuse l'intégralité de ses séances d'entraînement, qui durent souvent une heure ou plus. Deuxièmement, la chaîne reste fraîche car Bradley publie souvent du nouveau contenu. Vous trouverez de nouvelles vidéos gratuites à regarder chaque lundi, mercredi et vendredi à 10 heures PST.

Cependant, gardez à l'esprit que toutes les vidéos ne sont pas liées à des astuces et conseils de culturisme. Par exemple, une vidéo présente ses réflexions sur le maintien de sa salle de sport (Zoo Culture) ouverte lorsqu'elle a été forcée de fermer. Dans une autre vidéo, Bradley se déguise en Père Noël.

Bradley est un grand gaillard avec une personnalité hors du commun qui va de pair. Il n'est pas surprenant qu'il ait 3,7 followers sur Instagram. Si vous cherchez à rire tout en apprenant, cette chaîne de vlogs d'entraînement est faite pour vous.

Athlean-X

ATHLEAN-X™ - YouTube


Avec 10 millions de vues en seulement trois ans, Athlean-X est l'une des chaînes de fitness les plus populaires de YouTube. L'animateur et créateur Jeff Cavaliere croit en des instructions simples, "No BS", que tout le monde peut suivre facilement.

L'efficacité est le mot d'ordre ici. Les méthodes de Jeff ne demandent pas beaucoup de temps et il aime utiliser un minimum de matériel d'entraînement lorsque cela est possible. Il consacre une section entière à des routines d'entraînement que vous pouvez faire chez vous en utilisant votre propre poids comme résistance.

En outre, il propose une série de cours intitulée Sore in Six Minutes. Comme son nom l'indique, vous n'avez besoin que de six minutes pour réaliser chaque exercice. Ces cours sont conçus pour vous aider à surmonter les plateaux de votre entraînement afin que vous puissiez commencer une nouvelle série de gains sur les muscles récalcitrants qui ne répondent pas à vos exercices actuels.

Jeff, âgé d'une quarantaine d'années, est en pleine forme. Il a été kinésithérapeute et entraîneur personnel dans le monde du sport professionnel, et ses instructions ne se contentent pas de vous dire quoi faire, mais il explique la science derrière chaque action.

Sa chaîne publie du nouveau contenu environ une fois par semaine, et la plupart des vidéos dépassent le million de vues en un mois.

Il convient de souligner que les réalisations et les vidéos de Calaliere ont fait l'objet d'un examen minutieux. Il a été accusé de trucage et un certain nombre de vlogueurs et de blogueurs ont clairement manifesté leur désapprobation. Faites-vous votre propre opinion sur l'authenticité des vidéos, mais une chose est sûre, cette chaîne est populaire et ne semble pas vouloir ralentir.

Réflexions finales

Prenez le contrôle de votre santé et améliorez votre vie avec l'aide des meilleures chaînes YouTube de fitness.

Utilisez notre liste ci-dessus pour trouver des vidéos sur la perte de poids, les entraînements à domicile, les recettes saines, et tout ce dont vous avez besoin pour un mode de vie sain.

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