Les WODS sont conçus pour atteindre une puissance maximale grâce à des mouvements rapides et explosifs, vous aurez donc besoin d'un kit qui ne vous ralentira pas. Des box jumps aux burpees, en passant par les pompes, voici ce qu'il faut porter pour être bon pendant un entraînement.
1. LES BONS ENTRAÎNEURS POUR VOUS
Le succès se construit sur une base solide et cela inclut vos chaussures d'entraînement. Recherchez des chaussures d'entraînement légères et agiles, mais qui absorbent également les chocs lors de mouvements latéraux rapides.
De plus, ils doivent également offrir une base stable et un retour d'énergie suffisant pour la puissance lors des sauts et des levées. Vos chaussures devraient avoir :
- Un rembourrage léger et élastique qui ne soit pas trop pelucheux, avec une semelle intermédiaire relativement ferme qui vous permet de harnacher, plutôt que de perdre de l'énergie pour une puissance maximale lors des levées et des sauts.
- Un abaissement minimal du talon aux orteils qui permet à votre pied de s'asseoir près du sol pour une base stable.
- Une tige qui enveloppe le pied avec un contre-talon externe et un fort soutien latéral pour aider à stabiliser et à sécuriser le pied
- Une semelle extérieure très abrasive, non marquante, avec une traction qui s'accroche lors des levées et des sauts.
- Une tige respirante avec beaucoup de ventilation pour aider à garder les pieds au frais.
Nos préférées :
- Reebok CrossFit Nano 7.0
- Inov8 Série F-Lite
2. UN DÉBARDEUR OU UN T-SHIRT RESPIRANT
Le cross-training est un sport difficile, et vous allez travailler et transpirer à fond. Les priorités de votre tenue d'entraînement sont a) qu'elle vous garde au frais et au sec, b) qu'elle vous permette de bouger librement et c) qu'elle ne vous cause aucune irritation ou distraction. Recherchez des tee-shirts et des débardeurs d'entraînement dotés de ces caractéristiques :
- Tissu léger et respirant qui évacue la sueur de la peau
- Insertion de mailles aux principaux points de chaleur, par exemple sous les bras, pour une meilleure ventilation et un meilleur refroidissement
- Une coupe ajustée. Les tee-shirts amples peuvent se prendre dans les haltères et autres équipements. Recherchez une coupe fine et souple qui vous accompagne dans les mouvements rapides et vous permette une gamme complète de mouvements
- Couture flatlock. Il n'y a rien de pire que de s'irriter pendant qu'on travaille dur. Recherchez des T-shirts sans coutures ou dont les coutures sont plates ou collées pour éviter toute irritation.
Nos choix :
- T-Shirt Reebok ActivChill
- Débardeur d'ActivChill Reebok CrossFit pour femmes
3. DES SHORTS OU DES COLLANTS QUI VOUS PERMETTENT DE VOUS DÉPLACER LIBREMENT
La dernière chose que vous voulez quand vous vous accroupissez, sautez et vous dépouillez, c'est un pantalon d'entraînement qui limite vos mouvements ou vous fait monter. Vos meilleures options sont les shorts et les collants avec un étirement dans 4 directions qui vous permettront de vous déplacer librement dans toutes les directions. Voici ce que vous devez rechercher :
- Un tissu respirant et souple à haute teneur en élasthanne pour un maximum d'élasticité qui vous remettra également en forme.
- Une coupe fine et profilée qui ne s'accroche pas à l'équipement.
- Là encore, des coutures plates ou collées pour éviter les irritations
- Si vous portez des collants, des inserts en maille derrière le genou favoriseront le refroidissement.
- Pochettes pour vos objets de première nécessité, par exemple votre téléphone ou vos écouteurs
- Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez superposer des shorts plus amples mais plus hauts à des bootsorts
Nos choix :
- Shorts de compression Reebok CrossFit
- Reebok Women's RC KWVN Shortie
4. UN BON SOUTIEN-GORGE DE SPORT
Vous allez courir, sauter et soulever des objets, ce qui signifie que vous aurez besoin d'un soutien-gorge de sport conçu pour des entraînements de haute intensité avec un soutien optimal. Votre soutien-gorge de sport devrait avoir :
- Un soutien à fort impact. Recherchez des sous-bandes profondes et si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire, des bonnets moulés.
- Tissu respirant et de soutien.
- Coutures collées pour éviter les irritations
- Des sangles larges, réglables et rembourrées pour éviter de s'enfoncer
- Inserts en maille pour le refroidissement
Nos choix :
- Soutien-gorge à bretelles doubles RC Reebok pour femmes
- Soutien-gorge de sport de la course d'État (soutien élevé)
5. CHAUSSETTES À MÈCHE TECHNIQUE
Se contenter de chaussettes en coton ordinaires ne suffira pas ici. Vous aurez besoin de chaussettes à forte capacité d'absorption pour garder vos pieds frais, secs et confortables pendant votre entraînement. Il faudra les avoir :
- d'un tissu technique et respirant
- Une coupe ergonomique qui épouse le pied pour éviter les ampoules.
Notre choix :
- Paquet de 6 chaussettes d'entraînement Asics