COMMENT LE CROSSFIT AMÉLIORE VOTRE SANTÉ MENTALE
Au cours de la dernière décennie, le CrossFit a motivé la communauté du fitness à se lancer dans une compétition quotidienne avec des entraînements rapides du jour (WODs) dans une atmosphère de groupe ou de groupe en ligne.
Et pour les personnes qui envisagent de s'engager dans l'armée, s'impliquer dans un entraînement CrossFit peut vous aider à vous préparer.
Bien que les exigences et la formation pour chaque branche de l'armée soient différentes, Crossfit est lié à l'armée, et cela peut vous être bénéfique lorsque vous vous engagez.
LE LIEN DE CROSSFIT AVEC LES FORCES DE L'ORDRE
Crossfit a été conçu pour les militaires, les forces de l'ordre, les pompiers et ceux qui s'entraînent "pour l'inconnu".
Selon Greg Glassman, le fondateur, CrossFit vise à préparer ses pratiquants à toute éventualité physique en s'engageant dans une forme physique large, générale et inclusive.
Aujourd'hui, les académies de police, les équipes d'opérations tactiques et les équipes d'opérations spéciales utilisent toutes CrossFit comme leur "principal programme de force et de conditionnement", selon CrossFit.com.
En mai 2010, l'armée américaine a publié une étude de 69 pages évaluant le programme CrossFit et ses effets sur la condition physique au combat.
L'étude a révélé que jusqu'à 7 000 membres de l'armée américaine utilisaient régulièrement le programme CrossFit en 2005.
Depuis lors, ce nombre a augmenté de façon exponentielle ; il y a maintenant plus de 58 affiliés militaires à but non lucratif de CrossFit dans le monde, y compris des affiliés dans de nombreuses installations majeures de l'armée américaine comme Fort Bragg, Fort Hood, Fort Polk, Fort Knox, Fort Meade, Fort Leavenworth, le Pentagone et l'Académie militaire américaine.
Ce n'est un secret pour personne que dès que le personnel militaire est envoyé au camp d'entraînement ou à la formation de base, la forme physique est fortement intégrée à son mode de vie.
L'activité physique devient une seconde nature et est essentielle pour rester dans la meilleure forme possible afin d'accomplir les tâches quotidiennes.
Pour commencer de vous préparer comme un militaire, découvrez le site : https://entrainement-militaire.fr/
AVANTAGES DU CROSSFIT POUR LA RECRUE MILITAIRE
RÉSISTANCE MENTALE
Les entraînements de CrossFit requièrent un état d'esprit de haute intensité avec la capacité de pousser au-delà de l'épuisement dans une variété d'entraînements de type HIIT (High-Intensity Interval Training) qui constituent de nombreux entraînements de CrossFit.
S'entraîner dur et ne pas abandonner développe une forme de résistance mentale et de résilience qui peut être très utile à la jeune recrue militaire.
COMPÉTITEUR ET COÉQUIPIER
Entrer dans l'armée avec l'intention d'être un compétiteur - que ce soit contre le chronomètre et les meilleures performances personnelles ou contre d'autres recrues pour les prix d'aptitude physique et les meilleurs temps - est bénéfique.
Mais aussi être un soutien utile pour les coéquipiers, les recrues et les autres membres de l'armée est ancré dans les programmes d'entraînement de groupe CrossFit.
Il n'y a rien de mal à s'entraîner pour la compétition, mais être un bon joueur d'équipe de soutien avec les autres recrues est une nécessité pour les nouveaux membres militaires.
FORCE ET ENDURANCE MUSCULAIRE
Les athlètes de CrossFit ont une combinaison unique de force provenant de la levée de poids ainsi que des répétitions plus élevées de la gymnastique suédoise / des poids plus légers.
Ces qualités profiteront aux recrues pendant le camp d'entraînement et les programmes de sélection encore plus difficiles.
Les entraînements qui mélangent les portés, les crawls, les soulevés, les exercices de poids corporel et les courses courtes et rapides créent un haut niveau d'endurance anaérobie et de capacité physique générale nécessaire lors de nombreuses épreuves comme les courses d'obstacles, le PT en groupe et les courses plus courtes.
Pousser votre seuil anaérobique est difficile et permet de construire un athlète fort et résistant.
COURSES À OBSTACLES
Les athlètes de CrossFit s'en sortent bien dans les courses d'obstacles, à condition qu'ils s'entraînent à monter à la corde, qu'ils utilisent leurs jambes pour grimper et qu'ils économisent leur force de préhension.
Les entraînements CF sont parfaits pour l'intensité élevée des courses d'obstacles et des épreuves chronométrées similaires.