PACK JUNIOR

Les bases pour bien débuter !

Vous manquez de temps pour vous entraîner correctement ? Vous n'avez pas accès à du matériel de sport ? Vous ne comprenez rien au CrossFit, et vous aimeriez vous initier chez vous ? Le forfait d'abonnement à un box de crossfit, c'est cher ... 

L'objectif de ce Pack ? Vous aider à pulvérisez vos performances, et à passer au niveau supérieur.  

Vous ne trouverez pas deux fois la même séance, et rien que pour cette raison, vous allez forcément progresser. Profiter de nos séances pour vous entraînez chez vous, dans votre jardin, dans une salle de sport ou en vacances !

TOME 1 - WORKOUT :

• Des entraînements complets réalisables n'importe où
• Différents exemples d'échauffements
  
• Des vidéos explicatives précises pour chaque exercice
• Des séances développées pour vous permettre d’exploser votre maximum actuel

L’ensemble de nos séances ne nécessitent absolument aucun matériel afin de permettre à chacun de vous de devenir meilleur. 

PULL-UP - Passer sa 1 ère traction : 

• Un programme complet de 3 semaines pour passer votre première traction
• Des exercices uniques 
• Démonstrations et illustrations photos et vidéos
• Des séances spécifiques pour vous permettre d’exploser votre maximum actuel

Nos entraînements vous permettront de gagner en force dans le haut du corps à l'aide d'éducatifs et de mouvements précis.

Notre garantie : à la fois du mois, vous êtes capables d'au moins 7 tractions. 

LEXIQUE DES TERMES & MOUVEMENTS : 

• + 50 mouvements CrossFit expliquées par des images
• + 25 termes génériques expliqués
• +35 abréviations mouvements expliquées
• La composition d'une bonne séance de CrossFit enfin expliquée !

L'intérêt de ce guide illustré est de vous aider à réaliser vos exercices de la bonne façon - c'est-à-dire de la même façon qu'un compétiteur de CrossFit.

ELITE ABS : 

• 24 entraînements complets, sans matériel 
• Des séances uniques et variées
• Des vidéos explicatives pour chaque exercices
• Des exercices ciblés, qui travaillent efficacement vos abdos

Rédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. Ce livre a été écrit pour vous aider à progresser sans matériel, depuis votre domicile. 

Vous êtes prêts ?

Préparez-vous à enchaîner des entraînements 15 à 45' minutes, seul ou avec vos amis, peu importe l’endroit où vous vous trouvez, avec ou sans matériel !

Que vous soyez un sportif accompli ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. 

Entraînez-vous maintenant comme des habitués, et soyez enfin fier de votre physique et de vos performances !